torek, 30. april 2013

Strength Training

Nove uteži so že preizkušene :)
Nimate idej za vaje, ki bi jih vključili v svojo vadbo? Na spodnji sliki jih je kar precej. Sama sem izvedla prav vsako izmed njih. Število ponovitev si prilagodite glede na lastne zmožnosti - nikakor ne pretiravat, temveč raje začnite z manj ponovitvami, ker nihče noče poškodb. Preden začnete izvajati vaje, se je dobro pozanimat, kako se pravilno izvede določene vaje, če jih do sedaj še niste izvajali - dobrih posnetkov na youtubu je ogromno. Zdaj pa trenirat! :)



Cause You Can


ponedeljek, 29. april 2013

Changing Habits

Se še spomnite, kako sem v začetku marca (klik) objavila, da bom začela z novim izzivom in 5. maja poročala o izvedbi?
Odločila sem se, da poročam že sedaj, ker z izzivom ne bom prenehala, temveč ga nadaljevala. V tem času se je zgodilo marsikaj. Predvsem v sredini marca sem za en teden povsem iztirila nato pa spet nadaljevala. Večinoma se kar držim vodil, ki sem jih napisala - nekaj sladkega si privoščim predvsem takrat, kadar sem v družbi. Prvič zaradi tega, ker je uživanje sladkih zadev v družbi prijateljev slajše in ker v primeru, da jem sama, pojem več sladkarij.

Na splošno sem v tem času že precej preoblikovala svoje mnenje o hrani. Recimo, McDonaldsovih ali zelo zapakiranih zadev sploh ne dojemam več kot hrane, ker z njimi ne dobim potrebnih hranilnih snovi. Načeloma že prej nisem bila fanica McDonaldsa ali Burger Kinga. Priznam, da mi edino skušnjavo dela burek in si ga zato vseeno privoščim na vsake toliko časa. Vsak dan se poskušam podobno prepričat tudi za sladkarije. Govorim si, da mi sladkarije omogočajo le začasen užitek zaradi okusa, dolgoročno pa si z uživanjem sladkarij uničujem telo. Že če par dni zapored nisem pojedla ničesar sladkega (med in sadje sem še vseeno jedla), je bila tudi želja po sladkarijah manjša. V primeru, da sem potem pojedla nekaj sladkega, sem se morala pa hitro ustaviti, ker bi poleg kepice sladoleda v tistem trenutku pojedla še vrečko piškotov. Zame je torej bolje, da jih poskusim res povsem odmislit, razen če gre res za male količine. Pa takrat, ko dejansko pojem nekaj sladkega, se potrudim, da naslednji obrok vključuje samo sadje ali zelenjavo. Super alternativo za sladkarije mi predstavljajo smoothieji. V bistvu gre povsod za zamenjavo slabega z dobrim in prav tako okusnim. In bolj pisano kot je, boljše je. Pa ne govorim o krofih posutih s pisanimi mrvicami :), temveč o tem:


Da sploh ne govorim o počutju, natančneje o energiji. V tistih dnevih, ko nisem pojedla ničesar sladkega, sem bila polna energije - predvsem pa se je poznalo v odličnem razpoloženju in odsotnosti zadirčnosti. Dobro sem si zapomnila tudi dan, ko sem si močno zaželela nekaj sladkega - in ker nisem našla ničesar drugega (in manjšega), sem si na kruh namazala viki kremo. Eno uro po tistem, me je začela boleti glava, kar je prešlo v hujši glavobol, končalo se je pa tako, da sem zaradi slabosti izbruhala vso hrano, ki sem jo pojedla tisti dan.
Od začetka aprila pa se poskušam držati tudi tega, da pojem samo tiste sladkarije, ki si jih pripravim sama. Koncept pa širim tudi na drugo hrano (npr. manj paštet, ukinila sem kapučino in raje pijem pravo kavo ali zeleni čaj; samo domača marmelada in domač kruh). Še vedno zelo rada jem, vendar se odločam za bolj kvalitetno hrano.

V slabih dveh mesecih sem začela bolj paziti nase, se bolj zavedati potreb lastnega telesa, posledično pa sem tudi bolj vzljubila svoje telo, ki mi omogoča, da nemoteno počnem stvari, ki jih obožujem.

Tule je še nekaj zanimivih trditev/predlogov, ki vas bodo spodbudili, da razmislite o odnosu do svojega telesa:


New In

Got these babies today! :)






sreda, 24. april 2013

Flower Photography

Včasih lepe motive za fotografijo najdeš kar doma. Tako je bilo tudi včeraj. Nastalo je nekaj amaterskih fotografij (Canon PowerShot A580).







Strawberries

Jagode so ene izmed mojih najljubših sadnih poslastic. Komaj čakam, da jih bom lahko nabrala kar na domačem vrtu. Do takrat pa bodo dobre tudi trgovinske - čeprav niso niti približno tako sladke kot domače.

Včeraj sem si za malico naredila smoothie iz jagod, banane in kivija. Kosilo sva si z mami pripravili precej pozno popoldne, tako da sem si za večerjo zaželela nekaj lahkega in osvežilnega. Odločila sem se za navaden jogurt, v katerega sem narezala jagode...Mmmmmm :)




ponedeljek, 22. april 2013

Earth Day

Danes je 22. april - dan, ko praznujemo svetovni dan Zemlje. Naj bo še posebej namenjen dvigovanju zavesti o varovanju našega okolja, čeprav bi morali nanj paziti vsak dan.
Letos je svetovni dan Zemlje v znamenju prilagajanja na podnebne spremembe, in sicer v povezavi z varovanjem naravnih virov.
Včasih še kar ne morem dojeti, kako izviren, magičen, raznolik in dragocen je naš planet. Poleg tega pozabljamo, da nismo samo mi del Zemlje, tu so namreč še živali. Zanimivo, večina ljudi se ima za veliko bolj inteligentne od živali - ampak živali niso tiste, ki uničujejo planet. Kdo je torej bolj inteligenten?

















ponedeljek, 15. april 2013

Red&Black

Danes sem si zaželela enega svojih najljubših odtenkov iz moje zbirke lakov - rdečo. Na vsako roko pa sem dodala še nalepko v obliki črnega metuljčka.







torek, 09. april 2013

Slave bracelet

Imam jo! Zapestnico, ki sem si jo želela že kar nekaj časa, a je nisem zasledila v nobeni trgovini, razen v spletnih. Tokrat sem jo opazila na spletni strani Moj Butik in šla v akcijo. Kmalu, ko sem se dogovorila s prodajalko, je na dom prispela brezhibna zapestnica. Love it!

nedelja, 07. april 2013

Celebrity Hair Color Changes

Spremembe so zanimive in včasih manj, včasih pa bolj zaželene. Najhitreje so opazne tiste, ki so vidne navzven. Pogosto lahko samo sprememba v zunanjem videzu povzroči, da postanemo bolj odločni in začnemo spreminjati tudi stvari, ki niso povezane z videzom. Kot da bi začeli povsem na novo.
V tej objavi se bom osredotočila na spremembe pričesk, natančneje na spreminjanje barve las pri zvezdnicah. Pri enih drastične, pri drugih malo manj.

Nedavno sta se za spremembo odločili Reese Witherspoon in Jennifer Lawrence. Obe sta izbrali temnejšo barvo (Jennifer zaradi svoje vloge Katniss), vendar jima po mojem mnenju bolje pristoji svetlejša barva las. Medtem pa se mi zdi, da Britney Spears, ki si je ravno tako omislila podobno spremembo, bolj pristojijo temnejši. Zagotovo pa so temnejši lasje prava izbira tudi za Katherine McPhee in Victorio Beckham.

Reese
Jennifer
Britney
Katherine
Victoria

 Nekaj barvnih sprememb pri Cameron Diaz, Fergie in Rachel McAdams:

Cameron
Rachel
Fergie

Nekaterim pa pristojijo tako temnejši kot svetlejši odtenki. Med njimi bi omenila predvsem Emmo Stone, Ashley Tidale, Blake Lively in Scarlett Johansson.

Ashley
Blake
Scarlett
Emma

Katy Perry in Rihanna sta vsekakor med tistimi, ki se odločata za bolj izrazite spremembe. Pri Katy so mi bili do sedaj poleg njenih črnih dolgih las las najbolj všeč še vijolični lasje, pri Rihanni pa dolgi zravnani rdeči. Čeprav se mi zdi, da kar obe obvladata kakršnokoli spremembo.





Nekatere se odločijo tudi za pink barvo. Recimo Lily Allen.


Za na konec pa še Lady Gaga. Ja, ona zna pretiravat.



Lahko bi omenila še več zvezdnic, vendar ostajam pri tistih, na katere sem najprej pomislila, ko sem si zastavila to objavo.