Nimate idej za vaje, ki bi jih vključili v svojo vadbo? Na spodnji sliki jih je kar precej. Sama sem izvedla prav vsako izmed njih. Število ponovitev si prilagodite glede na lastne zmožnosti - nikakor ne pretiravat, temveč raje začnite z manj ponovitvami, ker nihče noče poškodb. Preden začnete izvajati vaje, se je dobro pozanimat, kako se pravilno izvede določene vaje, če jih do sedaj še niste izvajali - dobrih posnetkov na youtubu je ogromno. Zdaj pa trenirat! :)
Ni komentarjev:
Objavite komentar