Day 3

Včeraj nisem uspela zapisat jedilnika, zato poročam danes :)

Day 2:
Zajtrk: sezamova kajzerica, maslo, slivova marmelada & banana
Kosilo: krompir, zrezek, zelena solata
Malica 1: kakav
Malica 2: banana, jogurt
Večerja: sezamova kajzerica, tunina pašteta


Gibanje:

• Vaje za roke, trebušne in hrbtne mišice.

Day 3:
Zajtrk: navadni kosmiči, mleko
Kosilo: krompir, mesni polpeti, koruza, zelena solata & paradižnikova solata
Malica 1: kakav
Malica 2: banana, jogurt
Večerja: žemlja, suha salama, vloženi jurčki

Gibanje:

• 30 minut plesa
• Vaje za zadnjico in noge: 2 seriji po: 40 počepov, 20 ponovitev za notranji del stegen, 20 ponovitev (z vsako nogo) za zgornje zadnje stegenske mišice, 10 ponovitev (z vsako nogo) za mišice kolčnega sklepa