Positive Steps for Mental Health

Duševno zdravje je pogosto zapostavljeno, s čimer pa si ne delamo nobene koristi. Verjetno ni enakega recepta za vse, ampak vseeno obstaja nekaj splošnih smernic, ki pomagajo k boljšemu počutju. Tvoja naloga pa je, da poiščeš tiste, ki ti najbolj ustrezajo.


Sprejmi samega sebe: Imej se rad/a ♥

Izrazi svoja čustva

Izpovej se: prijatelju, neznancu, dnevniku, psu, drevesu..Komurkoli (no, če se izpoveduješ drevesu, za vsak slučaj poglej, če te kdo opazuje..v taki situaciji je bolje, če se malo oziraš tudi na druge..ampak zgolj zato da ne bi klicali v umobolnico :))

Ostani aktiven: sprehajanje, hoja po stopnicah, tek, razgibavanje, tekanje za nečakom..Skratka migaj! :)

Nauči se nekaj novega: nov hobi, nov jezik, speci nekaj, česar še nikoli nisi...

Ostani v stikih s prijatelji

Počni kaj kreativnega: prebudi svojo ustvarjalno žilico, nariši nekaj, napiši pesem..tudi plastelin šteje :)

Vprašaj za pomoč, če jo potrebuješ: če prosiš za pomoč ne pomeni, da si nesposoben ali nemočen. Pomeni, da si zmožen opaziti, da se lahko vsaj malo razbremeniš.

Sprosti se: uporabi vizualizacijo, meditiraj, poslušaj najljubšo glasbo ali si oglej nanizanko, ki te nasmeje.