S is for Smile: november 2011

sreda, 30. november 2011

Day 13

Jedilnik:
Zajtrk: topli sendviči & zeleni čaj
Malica 1: banana
Malica 2: štručka, jogurt
Kosilo: mleto meso z zelenjavo, špageti, rdeča pesa & kapučino
Večerja: mandarina, rogljiček s pomarančnim polnilom

Gibanje:
20 minut orbitreka
vaje - 2 seriji po:

15 ponovitev - ženske sklece
30 ponovitev (15 z vsako nogo) - vaja za zadnje zgornje stegenske mišice
20 ponovitev (10 z vsako nogo) - vaja za mišice kolčnega sklepa
15 ponovitev - vaja za notranji del stegen
10 ponovitev - dvig nog leže na hrbtu (spodnji del trebušnih mišic)
15 ponovitev - mali trebušnjaki
20 ponovitev (10 na vsako stran trupa) - dvig bokov
20 ponovitev (10 za vsako nogo) - "rotacija" kolen

Make up

Make up lahko precej spremeni posameznika. Običajno je sicer glavni namen ličenja, da prikrijemo male pomankljivosti in poudarimo določene poteze obraza, vendar vedno prihaja tudi do izjem :). Najbolje se je držati načela "manj je več", saj lahko v nasprotnem primeru oseba hitro postane preveč načičkana in ustvari umeten videz.

Za dnevni MU so najprimernejši nežni odtenki. Sama največkrat uporabim obarvano kremo, maskaro, rjavo barvico in malce rjavega senčila s katerim zabrišem barvico, včasih pa notranje kotičke oči obarvam tudi z belo barvico. Za ustnice mi je dovolj labela.
Všeč mi je nekaj takega:

Za večerni MU pa ponavadi eksperimentiram t.i smokey eyes. Torej, črna barvica ali tuš v kombinaciji s temnim senčilom (poleg pudra in rdečila za lica). Seveda je potrebno pazit, da v preveliki vnemi za doseganje zadimljenih oči ne povzročimo učinka pande :)

torek, 29. november 2011

Cute animation 2

Day 12

Pa da vidimo, kako mi gre:

Day 10:
Zajtrk: pletenka, maslo, marmelada, kakav
Kosilo: zrezek, pražen krompir, zelena solata & kapučino
Malica 1: jogurt
Malica 2: banana
Večerja: čebulna ciabatta, tunina pašteta

Gibanje: 40 minut hoje

Day 11:
Zajtrk: topli sendviči
Malica: banana
Kosilo: čebulna ciabatta, tunina pašteta, vrstica čokolade
Večerja: pol štručke in sir, kakav

Day 12:
Zajtrk: ajdov kruh z orehi, maslo, med, kakav
Malica 1: jogurt, banana
Malica 2: pol čebulne štručke, 2 vrstici čokolade
Kosilo: pire krompir, sladko zelje & kapučino
Večerja: 2 mandarini, banana

Gibanje: 40 minut hoje

Ta teden bi samo jedla, ker imam tiste dneve v mesecu. Ampak se vseeno poskušam malo kontrolirat. Malo sem se sicer pregrešila, ampak glavno je, da vseeno vztrajam.

Rainbow

Zanimivo, kako spremenljivo je lahko naše razpoloženje. Ko se v istem dnevu počutimo srečne in vesele, ker nam je nekdo polepšal dan, v določenem trenutku malo razočarane in žalostne, ker smo izvedeli slabo novico in kasneje jezne zaradi osebe, ki spet zamuja na srečanje. Mogoče si res želimo le srečnih in veselih trenutkov, vendar pa nam ravno tista malo manj prijetna doživetja omogočajo, da se zavedamo, kako dragoceni so tisti srečni trenutki. Skratka, vsekakor zna biti naše doživljanje pestro in zanimivo - kot mavrica.

Stereo hearts

Just love it...

My heart's a stereo
It beats for your, so listen close
Hear my thoughts in every note
Make me your radio
Turn me up when you feel low
This melody was meant for you
Just sing along to my stereo...

After the rain comes the sun...

ponedeljek, 28. november 2011

Sometimes I'm just sad...

Včasih se je lažje izraziti preko slik kot pa samo z besedami...

Feelings

A veš, tisti občutek, ko imaš vsega preveč? In bi najraje rekel prijatelju, da ga v tistem trenutku ne moreš poslušati in se ubadati še z njegovimi problemi..Vendar mu ne moreš naredit tega, ker ga imaš preveč rad..

nedelja, 27. november 2011

Heavenly Blue

Tokrat sem namesto rdečkota uporabila modri odtenek. Najprej sem nanesla Catrice-Up In The Air, nato pa še lak z bleščicami (Essence Special Effect Topper-Hello Holo).

Advent Wreath

Neverjetno kako hitro mineva čas..Saj je bil ravno pred kratkim Božič, pa vendar je tu že spet adventni čas - čas, ki naj bi zaznamoval mir, družinske trenutke. Danes je prva adventna nedelja in kot vedno smo na adventnem venčku prižgali prvo svečko. Venček je tudi tokrat ustvarjala mami..

Še fotke:

Hkrati pa ta čas zaznamuje tudi vesele decembrske dogodivščine in tiste magične trenutke..Želim vam, da tudi vi v družbi vaših najljubših doživite čimveč lepih dni..

sobota, 26. november 2011

Cute animation

Day 9

Day 8:
Zajtrk: sirova štručka, maslo, marmelada & kozarec mleka
Malica 1: banana & kapučino
Kosilo: krompirjeva solata z zeljem, polpeti
Malica 2: marmeladni rogljiček
Večerja: navadni kosmiči z mlekom

Day 9:
Zajtrk: pol štručke s semeni, tunina pašteta & 2 mandarini
Malica 1: kakav
Kosilo: juha, pečen krompir, zelena solata & 2 čokoladna bombona
Večerja: topli sendviči & 2 mandarini

Be present...

petek, 25. november 2011

Colors

Tole megleno vreme ima neverjetno sposobnost, da zamori dan..Ampak le če se mu pustiš :) Sama mu vračam udarec z živahnimi barvami :)

četrtek, 24. november 2011

Day 7

Day 6:
Zajtrk: 2 kajzerici, maslo, slivova marmelada, jogurt
Malica: banana
Kosilo: čebulni kruh, pleskavica
Večerja: polnozrnat rogljiček s pomarančnim nadevom & kakav

Gibanje:

30 minut orbitreka

Day 7:
Zajtrk: navadni kosmiči in banana - preliti z jogurtom
Malica 1: jagodna skutka
Kosilo: pečen krompir, mešana solata, 3 čokoladni bonboni
Malica 2: mandarina
Večerja: tuna z zelenjavo, pol sirove štručke

Gibanje:
20 minut orbitreka
vaje: 2 seriji po: