My Lip Balms

Skoraj dve leti nazaj sem govorila o svoji "skromni" zbirki lakov za nohte (KLIK). Od takrat se je število lakov še povečalo. Vendar tu ne bom omenjala novih lakov, temveč bom prešla na mojo drugo malo obsesijo - balzame za ustnice. Vedno se poskušam prepričat, da ne rabim novega balzama za ustnice..no, včasih uspe, drugič pač ne. Vedno imam več balzamov, kot jih v resnici potrebujem. Nekaj sem jih uspela izgubit, ostali pa imajo prostor v eni izmed mojih torbic.

Trenutno v moji lastnini:

Zdi se mi, da svojo vlogo vlaženja in negovanja ustnic najbolje opravita Labello Fruity Shine (Pomegranate) in presenetljivo tudi H&M-ski balzam (samo kot preventiva, ne pa tudi kot kurativa). Po novem mi je všeč tudi Essence Color Changing Lip Balm - zaradi barve in ker izpolnjuje svojo funkcijo. Najslabši je Manhattnov balzam, ki zame niti malo ne učinkuje (dobro, da sem ga dobila, ker bi mi bilo škoda denarja zanj). Ostali so pač povprečni balzami, vsaj zame. Super bi bilo, če bi se osredotočala predvsem na sestavine, vendar vedno podležem lepim embalažam.

Priznam, da me mikajo tudi tile Labello Lip Butter-ji, ki pa jih v slovenskih drogerijah zaenkrat še nisem nikjer videla (res je, da jih nisem namerno iskala).

Za konec pa še piling, ki si ga lahko naredite kar doma. Sama sem tole fotko pobrala kar na FB strani in "recept" tudi preizkusila. Običajno sicer nimem problemov z ustnicami, razen pozimi ko imam občasno tudi obdobja, v katerih so moje ustnice zelo suhe. Ker je učinkovit, ga seveda delim naprej.

Find 3 good things each day

• po dolgem času se nama je s sestro pri nakupovanju pridružila še mami, tako da smo skupaj preživele res lepo dopoldne..dodaten plus je, da sem v nakupovalnem centru ob nakupu dobila balon :) yup, sometimes I'm still a kid at heart :) 

• nove spremljevalke bloga

• prijateljev MMS

Mobile Sports Apps

Mobilni telefon mi je vedno predstavljal predvsem napravo za komunikacijo. No, pred kakšnim mesecem sem odkrila, da ga lahko uporabim tudi pri športanju. Na svojo Nokio 700 sem si naložila dve brezplačni aplikaciji in jih začela prakticirat.

Prva aplikacija je Barbell Gym Tracker, s katero se odredotočam predvsem na vaje za moč. Aplikacija namreč združuje številne vaje za 7 mišičnih skupin. Z njeno pomočjo si izdelam tedenski načrt, pri katerem si za vsak dan nastavim vrsto vaj, količino ponovitev in serij za vsako vajo in težo uteži (jaz uporabljam kar plastenke z vodo). Pri vsaki vaji je prisoten slikoven prikaz izvedbe in prikaz mišic, ki jih z vajo aktiviramo. Nekaj vaj lahko izvedemo le v fitness centru, medtem ko lahko ostale brez problema izvajamo doma. Aplikacija beleži datum in vrsto vaj, ki sem jih opravila, zato lahko spremljam napredek.

Druga aplikacija pa je Sports Tracker, ki je uporabna pri hoji, teku ali kolesarjenju. Beleži kilometre, čas aktivnosti, nadmorsko višino, hitrost in izriše pot na zemljevidu. S primernimi pripomočki lahko merimo tudi srčni utrip. Aplikacija opravljene aktivnosti prav tako zabeleži, da si jih lahko kasneje pogledaš. Sama si prehojeno pot shranim na telefon, jo prenesem na računalnik in si jo ogledam s pomočjo google Earth-a (prikaz na spodnji fotki).

Podrobneje si lahko pogledamo višinski profil in informacije o posameznih delih poti, o najvišjem naklonu, itd.

Skratka, gre za zelo uporabni aplikaciji, s katerima si na nek način še okrepim motivacijo za športanje in na ta način dosegam večji napredek.

Dance With Me Tonight

Pesem, ki me spravi v pozitivno voljo je nedvomno Dance With Me Tonight. Izvaja jo 28-letni Olly Murs, ki je prav tako sodeloval v enem izmed X Factorjev. Jaz sem ga prvič opazila preko komada Heart Skips a Beat - takrat me je prepričala njegova energija, medtem ko mi je šel komad rahlo na živce. Ampak po tistem, ko sem pesem parkrat poslušala preko radia, mi je postala super. Od takrat naprej ga tudi spremljam.

Life

Wedge Sneakers

Tile čevlji so mi sprva predstavljali nekaj, kar nisem hotela imeti na sebi. Mislila sem si, da bo to trend, ki ga definitivno ne bom nosila.
No, sčasoma sem se navadila nanje, videla par všečnih kombinacij in jih vzljubila. In ja, tudi sama sem si jih kupila - vendar jih verjetno še vedno ne bi imela, če ne bi naletela na res ugodno ceno (15 €). Možnosti za kombiniranje wedge superg z oblačili pa je tudi ogromno. Običajno jih videvam v kombinaciji s skinny ali kratkimi hlačami, luštne so pa tudi tiste s krilom.

Gremo na konkretne outfite...

Tule so pa moje supergice, ki komaj čakajo, da se sneg stopi.

Less Sugar Challenge

Tole objavo bi morala napisati že včeraj, vendar je nekaj prišlo vmes. Kakorkoli, kot sem že omenila se bom ponovno lotila izziva, pri katerem bom omejila vnos sladkorja v svoje telo. S tem mislim predvsem tisti slab sladkor iz peciv, čokolad in drugih sladkarij.
Inspiracijo za ponovni izziv sem našla v blogerki Deji (KLIK), ki me je s svojo objavo opomnila, da dodatnega sladkorja res ne potrebujem. In res je - dovolj ga zaužijem že s sadjem, medom in tudi v ostalih izdelkih, v katerih ga niti ne pričakujem (npr. kruh, kečap, omake..). Prav tako pa sem prebrala članek My Year off Sugar, v katerem avtor piše o tem, kako je za eno leto opustil sladkor in kako se je slednje pokazalo v telesnih  in psihičnih spremembah.

Če za začetek napišem nekaj dejstev o sladkorju:

• Posledice, ki se kažejo v vedenju: razdražljivost, hitre spremembe razpoloženja, nestrpnost, utrujenost, potrtost, nespečnost
• Posledice vidne na telesu: krvavenje iz dlesni, zobna gniloba, pogosti prehladi (oslabi imunski sistem), glavoboli in migrene, astma, alergije, razjeda želodca, menstrualne težave, težave s srcem, povišano tveganje za raka, debelost, zgodnje staranje kože...

Zgoraj omenjene posledice so le kratek povzetek. Več negativnih posledic najdete tule: klik. Jaz jim pravim kar 143 svaril. Ni čudno, da je sladkor imenovan tudi Bela smrt.

V svojem izzivu bom upoštevala 3 glavna vodila:

1. Maksimalno enkrat tedensko je ob druženju s prijatelji dovoljena 1 slaščica: Ker sem pravi sladkoholik si bom torej dovolila dneve, ko bom lahko pojedla nekaj sladkega (največ enkrat tedensko - določila sem nedelje), ampak samo v primeru, da bom v družbi prijateljev. S prijatelji se namreč ob nedeljah navadno družimo in si ob tem privoščimo še nekaj sladkega (sadno kupo, tortico ali vročo čokolado). V taki situaciji si torej lahko privoščim nekaj sladkega - pri tem pa se moram seveda omejiti le na eno porcijo. Torej, se bom sladkarijam izogibala najmanj 6 dni v tednu.
2. Izogibala se bom sadnim jogurtom: večinoma sicer jem le navadne jogurte, vendar bom pazila, da res ne pojem nobenega sadnega. Boljša alternativa je, da si v navaden jogurt narežem nekaj svežega sadja. 
3. Izogibala se bom izdelkom iz bele moke.

Z izzivom sem nameravala začeti že v ponedeljek, vendar sem želela najprej objaviti vodila. Z izzivom torej začenjam v tem trenutku, končala pa ga bom čez dva meseca - 5. maja in takrat poročala o morebitnih spremembah v počutju in o tem, kako je potekal izziv.

You Bring Me Joy

Eden izmed komadov, ki jih poslušam v zadnjem času je pesem You Bring Me Joy. Izvaja jo 18-letna pevka Amelia Lily, ki je sodelovala v britanskem X Factorju in bila uvrščena na tretje mesto. Defininitivno komad, ki me spravi v pogon.

Waking Up

Hmmm, kako naj ga poimenujem? Februarsko spanje bo kar pravi izraz :) Priznam, da mi je nekoliko primanjkovalo energije in tudi idej, zato je moj blog v februarju zaspal.
Dogajalo se je marsikaj - po dolgem času sem šla popolnoma našemljena na pustovanje, naredila sem dva snežaka (nazadnje sem ga postavljala pred tremi leti), odkidala kar nekaj snega, naredila par stvari za diplomo.  Ob tistem najbolj obilnem sneženju, ko sem se vračala iz službe, sem z avtom nasedla na snegu, na pomoč pa mi je priskočil popoln neznanec, za kar sem mu bila res hvaležna - lahko bi se namreč samo odpeljal mimo. Veliko sem se sprehajala in bila na ta način deležna čudovitih pogledov na naravo. Najbolj pa mi je ostala v spominu tortica, ki so jo nama s prijateljico podarili v slaščičarni za valentinovo :)

Marec je tu in čas je za nove izzive. Ponovno se bom lotila "No Sweets" izziva (nekaj podobnega sem izvajala tule KLIK), ampak o tem več kasneje.

Vsem pa želim čimbolj doživet marec :)